尼崎・塚口エリアで実績多数｜姿勢から改善できる女性専用少人数ジム 尼崎で体幹トレーニングならファシーノ
尼崎・塚口で「本気の姿勢改善」を叶える体幹トレーニングの力
姿勢を良くしたいから背筋を伸ばす
良い姿勢を維持する為に腹筋を鍛える
猫背だから胸を張ることを意識する
全て根本的な解決になっていません。
なぜなら姿勢不良の原因は、表面の筋肉ではなく
“体を支える土台”＝インナーマッスルの弱さにあるからです。
ファシーノでは姿勢の崩れを土台から整えるために、尼崎エリア初の【KOBA式体幹トレーニング】を採用しています！
※KOBA式体幹トレーニング公式サイトはこちら
猫背・反り腰を土台から改善！プロが教える「3ステップ解決プラン」
【痩せる前に「正しい姿勢」の土台作りから】
激しい運動や過度な食事制限は一時的に痩せても長くは続きません。
まずはKOBA式体幹トレーニングで骨格を整え、運動習慣をつけることからスタート。姿勢改善に必要な筋力・体力をじっくり養います。
【体幹を使って消費カロリーを最大化する】
正しい姿勢が保てるようになれば、次は脂肪燃焼フェーズです。体幹を連動させた動きで効率よくカロリーを消費し、体のラインを美しく変えていきます。
日常生活からのアプローチも推奨しています：
- 階段の積極的な利用（体幹の意識）
- 近隣へのお買い物は徒歩や自転車で
- 自宅での隙間時間に行える簡単トレーニング
【姿勢を維持してリバウンドしない体作りへ】
「痩せた後に元に戻るのが怖い」という尼崎の皆様のお悩みを解消します。整った姿勢と筋肉をキープする習慣を身につけ、一生モノの体を手に入れましょう。
プログラム終了後も安心！リバウンド防止のための「継続プラン」で、卒業後のアフターフォローも万全です。
理想の体へ導く「5つの姿勢改善・体幹トレーニング種目」
① 体幹トレーニング（インナーマッスルの強化）
体の土台となる体幹を強化することで、代謝を上げ、効率よく痩せやすい体作りが可能です。
② 姿勢改善・TRX（猫背・反り腰へのアプローチ）
自分の体重を活かして正しい体の使い方を習得し、負担の少ない一生動ける体を目指します。
③ HIIT（短時間で効率的な脂肪燃焼）
短時間で効果大◎運動後も脂肪が燃え続けるアフターバーン効果を狙います。
④ マシントレーニング（衰えた筋肉の強化）
効かせたい筋肉にピンポイントでアプローチします。（初心者にもおすすめです。）
⑤ ストレッチ・ケア（柔軟性を高め姿勢を整える）
国家資格者がトレーニング後、お体の状態や必要に応じて心地よくケアをします。（別途料金）
体幹を鍛えて「姿勢」が変わると、見た目の年齢が劇的に変わる理由
体幹（インナーマッスル）は、
背骨や骨盤を支える重要な役割を担っています。
支えてくれる体幹が弱くなると
頑張り過ぎる筋肉とサボる筋肉に分かれてしまいます。
例を出して解説します。
例)前ももが張って、パンツのサイズが合わない。
このようなお悩みの方の多くは
・前もも、外ももが頑張り過ぎている
・お腹、股関節、お尻の筋肉がサボっている
という状況になります。
このような状況で、体重を落としても脚の引き締めには効果がありません。
どう改善するのか？
アプローチはシンプルです。
サボってる筋肉を目覚めさせて、頑張り過ぎている筋肉に負担を掛けない体を手に入れること。
その為に「体幹」を機能させることが必須です。
体幹が機能すれば見た目の変化はもちろん、肩こり腰痛といった日常のポツポツとしたお体の不調の予防にも繋がります。
体の土台は「体幹」
だからファシーノは体幹に徹底的にアプローチします。
マッサージや整体に行ってもすぐ元に戻ってしまう尼崎の皆様へ
あなただけの「オーダーメイド・プログラム」
最大3名までのセミパーソナルを当店では採用しています。
個々の目的に合わせたプログラムを体験レッスン時にトレーナーが設計します。
当日の体調や、個々のお身体の状態に合わせたオーダーメイド・プログラムをトレーナーがご提案しますので、運動初心者の方でも安心ください。
体験レッスン時にあなたのお悩みや目標設定を私が一緒に考えます。
1人では続かない運動もファシーノで一緒に！楽しく！結果を出しませんか？
ファシーノが約束する「結果保証プログラム」
私たちは、ただ運動を教えるだけのジムではありません。
家計の負担を抑えながら、あなたの「理想の体」を達成するまで期間無制限で伴走します。
■ 体重5㎏減・結果保証プラン
本気で体を変えたい、過去にリバウンドやダイエット失敗の経験がある主婦の方におすすめ。目標達成まで徹底指導します。
■ 体脂肪率3%減・結果保証プラン
数値だけでなく、お腹周りや太ももの見た目を引き締めたい方におすすめ。インナーマッスルから美しく引き締めます。
■ 体重3㎏減・結果保証プラン
まずは無理のない範囲からスタートし、確実に成功体験を積みたい方におすすめ。あなたのペースに合わせて寄り添います。
（※各結果保証プランの適応には、食事報告など一定の継続条件がございます）
医療系国家資格（はり師・きゅう師）を保有し、豊富な指導実績を持つ堺の「一生動ける体作り」への想いや、ファシーノ独自の「最大3名制」へのこだわりをご紹介します。
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